ME n BASKETBALL sorry jika kamu merasa kecewa dengan judulnya, tapi itulah yang saya rasakan saat ini ketika teman-teman se-tim saya pada berpencar d setiap daerah untuk melanjutkan kuliahnya. semenjak itu terjadi, saya mulai ikut tim baru dan dengan kapasitas pemain yang terbilang pada baru (baru ketemu) sebenarnya keadaan mereka hampir sama dengan saya, jadi dapat dikatakan tim saya saat ini merupakan hasih dari gabungan beberapa tim. lihat aja tuh gambar d samping, temennya beda kan?? hehehe ok saya rasa tidak perlu membahas itu semua untuk saat ini kita akan membahas segala sesuatu tentang olah raga yang sedang saya keluti yaitu basketball baiklah kita mulai dari lapangan contoh bola yang digunakan: atau boleh dilihat di google, cari aja di imagenya banyak pilihannya dan yang pasti bentuknya tetap bolat dunk!!! heheh mengenai gerakan-gerakan, olah raga ini memiliki banyak istilah, namun kita akan membahas mengenai gerakan fundamentalnya saja. Tapi sebelumnya saya ingin menyampaikan sebuah cerita yang akan menjadi pertimbangan bagi para coach dan mungkin mereka sudah tau itu. coach saya pernah bertanya pada saya "ketika kamu melatih dribbling (usaha untuk membawa bola sambil memantulkannya) dan kamu melihat anak asuhanmu dribble sambil melihat bola apa yang akan kamu lakukan?" jawaban saya yaitu menyuruhnya untuk berusaha mendribble bola tanpa melihatnya!!! jelas sekali hal itu salah!!! menurutnya orang yang demikian dibiarkan saja dan perintahkan ia agar sering- sering memegang bola dengan tujuan agar ia dapat merasakan bola tersebut dan ia mendapat fill yang akan membuatnya dapat mengontrol bola dengan baik. sebenarnya ada tiga gerakan yang sangat-sangat mendasar dalam olah raga ini yaitu

• dribbling
• passing, dan
• shooting, hanya saja saya akan membahas lay-up sebagai lanjutan dari kategori shooting (gerakan mendribble yang dilanjutkan dengan lompatan untuk menghasilkan point)

• 1. untuk dribble:

Teknik Menggiring Bola (Dribbling) Bentuk-bentuk menggiring bola basket adalah sebagai berikut a) Menggiring bola tinggi (untuk kecepatan) b) Menggiring bola rendah ( untuk mengontrol atau menguasai, terutama dengan pemain lawan dalam menerobos pertahanan lawan) c) Menggiring campuran menurut kebutuhan. Perubahan dari menggiring tinggi dan rendah atau sebaliknya sangat dibutuhkan untuk gerakan tiba-tiba sebaiknya awali latihan dribble dengan melakukan dribble rendah dengan posisi kaki membentuk kuda-kuda dengan lutut yang ditekuk posisi pemantulan bola berada diantara kedua kaki posisi tubuh menyamping dan posisi tangan yang satunya lagi dikedepankan membentuk sudut tumpul (diatas 90 derajat) protect (pelindung) agar bola tidak mudah di steal (dicuri lawan) untuk contoh gambar dibawah itu hanya berguna ketika posisi aman, dimana lawan berada jauh .

• 2. passing (Mengoper Bola) :

Teknik Mengoper Bola yaitu sebagai berikut :

• a) Mengoper Bola dengan Dua Tangan dari Depan Dada (Chest Pass)
• b) Operan dari Atas Kepala (over heat pass)
• c) Operan Pantulan (bound pass)
• d) Operan Samping
• e) Operan Lengkung Samping

apapun jenis operannya prinsip targetnya tetap dada!!

• 3. shooting :

• a) Cara berdiri

Kaki direntangkan selebar bahu. Lutut ditekuk sedikit sampai otot paha mempunyai kekuatan untuk melakukan shooting. Kaki kanan seharusnya sedikit lebih di depan. Bahu dan badan menghadap lurus ke ring basket. Mungkin yang paling penting di sini adalah ketika melakukan lompatan untuk shooting, lompat lurus (atau sedikit lebih ke depan), tetapi tidak ke samping atau ke belakang. Jaga keseimbangan, tapi alangkah baiknya bagi pemula yang untuk memulai latihan shooting tanpa lompatan.

• b) Cara memegang bola

Gunakan kedua tangan untuk memegang bola, tetapi sebenarnya hanya satu tangan yang akan digunakan mendorong bola. Jangan melakukan shooting dengan dua tangan. Tangan kanan adalah landasan dan seharusnya berada di bawah bola dengan pergelangan tangan mengarah ke belakang(sebaliknya untuk pemain kidal). Siku lengan ditekuk kira-kira 90⁰, seperti huruf "L" terbalik, dan berada di bawah bola (bukan di sisi luar bola). Tangan yang lain (tangan pemandu) membantu keseimbangan bola, dan dilepaskan tepat sebelum bola dilepaskan, jadi sekali lagi, lakukan shooting hanya dengan satu tangan. Gunakan ujung jari, bukan telapak tangan, untuk memegang dan melepaskan bola lihat gambar berikut!!!.

ingat!

• satu tangan berfungsi sebagai controler dan satunya lagi sebagai pendorong (jadi pelepasan bola hanya menggunakan 1 tangan saja!).
• setelah di dorong lepaskan bola dengan menggunakan jagi (usahakan jari tangan tidak kaku!!)

untuk lay-up metode lay-up yang benar yaitu: jia kita melakukannya di arah kiri maka gunakanlah tangan kiri sebagai eksekutor dan angkat kaki kiri hingga berbentuk sudut sekitar 90⁰ sebagai penyeimbang dan pelindung (begitu juga sebaliknya jika lay-up kanan). contoh:

namun sebelumnya perlu diperhatikan ketika kita berada diantara posisi dribble dan lay-up, kita hanya diperbolehkan untuk melangkah sebanyak 2 langkah terhitung saat kita menggenggam bola. usahakan penggenggaman bola dilakukan ketika kaki kiri berada di depan (bila lay-up yang kita lakukan di sebelah kiri dan sebaliknya untuk lay-up kanan)

posisi tangan saat lay-up ( liat contoh gambar meskipun gambarnya salah, hanya saja saya lebih menekankan posisi kaki dan tangan saja, tidak termasuk posisi tubuh) lakukan dengan telapak tangan berada di bawah bola (kebalikan dari posisi telapak tangan ketika shooting), dan posisi tubuh lurus menghadap ring , begitu juga dengan lompatannya!!

mungkin cukup sekian dulu deh!!!

klw ada yang mau dipertanyakan dipersilahkan dengan senang hati!!!

buat para coach

tolong donk masukannya!!

pleaseeee!!!

sebagai pengingat!

• offence yang baik dapat memenangkan suatu pertandingan sedangkan defense yang baik dapat memenangkan suatu kejuaraan!!!(pilih mana??)

• lebih mudah untuk membangunkan macan yang tertidur dari pada menidurkan macan yang sedang terbangun (fast break)
• lebih mudah mengalahkan orang yang berfikir bahwa ia akan kalah!!! (so pasti mesti tetap semangat dunk!!)
• offence tanpa mempersiapkan defense bagaikan lebah yang mendekati api (siapkan transisi offence to defense yang sesuai dengan komposisi tim)

coach saya pernah berkata" basket itu gak ada habisnya kalau dibahas, so mainkan saja sesuai dengan keinginanmu karena improfisaasi di lapanganlah yang menentukan segalanya, maka gunakan fikiranmu dan buang jauh egomu!! ok buat kamu yang udah baca atau sekedar mampir!!! saya beri kemudahan deh!!! buat nge-download aplikasi!!!(kemudahan dalam mencari link maksudnya. heheheh) mau download panduan berburu dollar installer download accelerator plus SpyHunter Scanner Install

• anti virus??
• game
• downloader
• dll (dan lain-lain) bukannya dan lupa lagi ya??

klik aja deh di sini download silahkan download sepuas hatimu!!! hehehehe atau penasaran sama musik kesukaan gue??? lu bisa download juga d sini info penting!!!! bagi kamu yang telah memiliki blog dan ingin mendapatkan penghasihan yang tidak terlalu banyak!! hehehe daftarkan aja blogkamu di kumpulbloger dengan cara klik d sini daftar untuk langkah-langkah pendaftarannya boleh klik disini mudah kok kok ikuti saja ya!!!

mau tau cara berburu dollar???? klik aja d sini
Masukkan Code ini K1-B6BE1B-F
untuk berbelanja di KutuKutuBuku.com