- dribbling
- passing, dan
- shooting, hanya saja saya akan membahas lay-up sebagai lanjutan dari kategori shooting (gerakan mendribble yang dilanjutkan dengan lompatan untuk menghasilkan point)
- 1. untuk dribble:
- 2. passing (Mengoper Bola) :
- a) Mengoper Bola dengan Dua Tangan dari Depan Dada (Chest Pass)
- b) Operan dari Atas Kepala (over heat pass)
- c) Operan Pantulan (bound pass)
- d) Operan Samping
- e) Operan Lengkung Samping
- 3. shooting :
a) Cara berdiri
Kaki direntangkan selebar bahu. Lutut ditekuk sedikit sampai otot paha mempunyai kekuatan untuk melakukan shooting. Kaki kanan seharusnya sedikit lebih di depan. Bahu dan badan menghadap lurus ke ring basket. Mungkin yang paling penting di sini adalah ketika melakukan lompatan untuk shooting, lompat lurus (atau sedikit lebih ke depan), tetapi tidak ke samping atau ke belakang. Jaga keseimbangan, tapi alangkah baiknya bagi pemula yang untuk memulai latihan shooting tanpa lompatan.
b) Cara memegang bola
Gunakan kedua tangan untuk memegang bola, tetapi sebenarnya hanya satu tangan yang akan digunakan mendorong bola. Jangan melakukan shooting dengan dua tangan. Tangan kanan adalah landasan dan seharusnya berada di bawah bola dengan pergelangan tangan mengarah ke belakang(sebaliknya untuk pemain kidal). Siku lengan ditekuk kira-kira 900, seperti huruf "L" terbalik, dan berada di bawah bola (bukan di sisi luar bola). Tangan yang lain (tangan pemandu) membantu keseimbangan bola, dan dilepaskan tepat sebelum bola dilepaskan, jadi sekali lagi, lakukan shooting hanya dengan satu tangan. Gunakan ujung jari, bukan telapak tangan, untuk memegang dan melepaskan bola lihat gambar berikut!!!.
ingat!
- satu tangan berfungsi sebagai controler dan satunya lagi sebagai pendorong (jadi pelepasan bola hanya menggunakan 1 tangan saja!).
- setelah di dorong lepaskan bola dengan menggunakan jagi (usahakan jari tangan tidak kaku!!)
untuk lay-up metode lay-up yang benar yaitu: jia kita melakukannya di arah kiri maka gunakanlah tangan kiri sebagai eksekutor dan angkat kaki kiri hingga berbentuk sudut sekitar 900 sebagai penyeimbang dan pelindung (begitu juga sebaliknya jika lay-up kanan). contoh:
namun sebelumnya perlu diperhatikan ketika kita berada diantara posisi dribble dan lay-up, kita hanya diperbolehkan untuk melangkah sebanyak 2 langkah terhitung saat kita menggenggam bola. usahakan penggenggaman bola dilakukan ketika kaki kiri berada di depan (bila lay-up yang kita lakukan di sebelah kiri dan sebaliknya untuk lay-up kanan)
posisi tangan saat lay-up ( liat contoh gambar meskipun gambarnya salah, hanya saja saya lebih menekankan posisi kaki dan tangan saja, tidak termasuk posisi tubuh) lakukan dengan telapak tangan berada di bawah bola (kebalikan dari posisi telapak tangan ketika shooting), dan posisi tubuh lurus menghadap ring , begitu juga dengan lompatannya!!
mungkin cukup sekian dulu deh!!!
klw ada yang mau dipertanyakan dipersilahkan dengan senang hati!!!
buat para coach
tolong donk masukannya!!
pleaseeee!!!
sebagai pengingat!
offence yang baik dapat memenangkan suatu pertandingan sedangkan defense yang baik dapat memenangkan suatu kejuaraan!!!(pilih mana??)
- lebih mudah untuk membangunkan macan yang tertidur dari pada menidurkan macan yang sedang terbangun (fast break)
- lebih mudah mengalahkan orang yang berfikir bahwa ia akan kalah!!! (so pasti mesti tetap semangat dunk!!)
- offence tanpa mempersiapkan defense bagaikan lebah yang mendekati api (siapkan transisi offence to defense yang sesuai dengan komposisi tim)
- anti virus??
- game
- downloader
- dll (dan lain-lain) bukannya dan lupa lagi ya??
mau tau cara berburu dollar???? klik aja d sini
Masukkan Code ini K1-B6BE1B-F
untuk berbelanja di KutuKutuBuku.com